我的一天有 24.5 小时：聊聊生物钟与 Non-24 睡眠障碍
作息不规律，到点了睡不着，没睡够 7 小时又起不来。我尝试了无数方案，光照、脱离电子屏幕、锻炼、冥想、非处方药物……想要纠正我的作息，奈何还是失败。
我的生物钟坏了吗？经过一番研究调查，我得到了如下结论。
我的生物钟不是 24 小时，是 24.5 小时。
这意味着，如果我顺着身体的本能来，我每天入睡的时间会比前一天晚半小时，大约每 48 天，我的作息就绕地球一整圈。从昼夜颠倒，再转回来，循环往复，无所谓开始和结束。
生物钟真的存在吗？
先问一个最根本的问题：生物钟真的存在吗？你到底是累了才睡觉，还是身体里真的有个闹钟？
上世纪，有科学家把志愿者关进完全没有光线、没有时钟、与世隔绝的地下室，一住数周。结果发现，即使完全不知道外界时间，人依然会规律地睡了又醒。这证明人体自带一个”时钟”，不需要外界提示也能走。
